روش های داشتن پوستی شاداب و جوان
در روزهای جوانی، پوست در بهترین و زیباترین حالت خود قرار دارد؛ اما زمانی که سن کمی بالاتر رود، سلول‌های بدن تنبل‌تر شده و کم‌کم فعالیت خود را کاهش می‌دهند. همین موضوع باعث می‌شود که طراوت جوانی جای خود را به چین‌وچروک‌های ریز و درشت داده و پوست طراوت خود را از دست بدهد. تغییرات پوست و شروع نشانه‌های پیری بر روی اعتمادبه‌نفس فرد تأثیرات منفی می‌گذارد.
بدون شک یکی از مهم‌ترین دغدغه‌های افراد به خصوص بانوان، داشتن پوستی سالم و با طراوت است؛ زیرا پوست یکدست و شاداب باعث زیبایی و جذابیت بیشتر صورت می‌شود. البته دستیابی به این امر کار چندان ساده‌ای نیست و نیازمند این است که سبک زندگی خود را به صورت کامل تغییر دهید و با رعایت یک سری از روش‌های مراقبتی، پوستی سالم و جوان را برای خود به ارمغان بیاورید.
علائم پوست شاداب
پوست با طراوت و شاداب دارای 4 ویژگی اصلی است که عبارت‌اند از:
عاری از چین‌وچروک و خطوط برجسته
بدون لک، تیرگی و کدر بودن
حجم مناسب پوست
عدم افتادگی پوست
1 .نوشیدن آب کافی
این مهم ترین نکته زیبایی برای داشتن پوستی جوان است. آب تا حدود 65 درصد از بدن شما را تشکیل میدهد. روزانه 8 تا 10 لیوان آب بنوشید تا پوست خود را مرطوب نگه دارید.آب باعث می‌شود، پوست نرم و انعطاف پذیر شود و حالت شاد و سر زنده ای داشته باشد. هنگامی که آب مناسب به پوست بدن برسد، پوست سالم‌تر و در نتیجه روشن‌تر و درخشان‌تر به نظر می‌رسد. همچنین آب کافی باعث می‌شود چین و چروک‌ها دیر تر روی صورت ظاهر شوند.
2. داشتن رژیم غذایی متعادل
یک رژیم غذایی سالم داشته باشید که شامل غذاهایی باشد که شامل اسیدهای چرب امگا و آنتی اکسیدان ها هستند. مصرف میوه های تازه مثل پرتقال و هندوانه را افزایش دهید. سبزی‌ها هم به حفظ درخشش پوست شما کمک می کنند.
3. روتین مراقبت از پوست
از یک روتین مراقبت پوستی پیروی کنید که شامل تمیز کردن و مرطوب کردن است که اینها برای بافت پوست بسیار مهم است.
4. لایه برداری
لایه برداری منظم و روتین داشته باشید و در پی مراقبت پوست های طبیعی باشید. به پوست خود مواد شیمیایی سخت نزنید.
5.مصرف ضدآفتاب
حضور کوتاه مدت در معرض آفتاب طی سال‌های معدود باعث ایجاد لکه‌های قهوه‌ای و خطوط بر سطح پوست می‌شود، بنابراین تمام سال بدون در نظر گرفتن مدت زمانی که در محیط باز سپری می‌کنید، از کرم‌های ضدآفتاب با SPF15 یا بیشتر استفاده و تمامی سطوح پوست را که در معرض آفتاب هستند به آن آغشته کنید.
6. رو بالشتی تمیز
پوست، آلودگی ها و باکتری‌ها را جذب می‌کند. بقایای ذرات لوازم آرایشی، سلول‌های مرده پوست و آب دهان که ممکن است بر سطح روبالشتی باقی مانده باشند، می‌توانند از طریق آن به پوست نفوذ کنند، بنابراین بالشت خود را مرتب تکان دهید و هر دو هفته یک‌بار روبالشتی خود را بشویید.
7. عدم برنزه کردن
برنزه کردن توسط نور خورشید یا استفاده از دستگاه های سولاریوم برای برنزه کردن پوست، می توانند خطر ابتلا به سرطان پوست را مقدار زیادی افزایش دهد و باعث ایجاد چین و چروک پوست می شود. وقتی در زیر نور آفتاب و یا دستگاه سولاریوم قرار بگیرید، بدن شروع به محافظت می کند و این واکنش بدن به صورت برنزه شدن نمایان می شود؛ به عبارت دیگر بدن شما برای مقابله با چیزی مضر شروع به تغییر رنگ می دهد و برنزه می شود.
8. ترک سیگار
ترک سیگار یکی از مهم ترین عوامل آسیب زننده به سلامت بدن و همچنین سلامت پوست است. اگر میخواهید از پوست خود محافظت کنید و شادابی پوست حفظ شود باید سیگار کشیدن را ترک کنید. سیگار کشیدن می تواند رنگ پوست شما را تغییر دهد و همچنین با ایجاد چین و چروک صورت، پیری زود رس ایجاد کند.
9. هیدراته نگه داشتن پوست
پوست خود را مرطوب نگه دارید تا چین و چروک های خود را از بین ببرید و از ترک خوردن پوست جلوگیری کنید. وقتی در حال دوش گرفتن هستید، به مدت کم از آب گرم استفاده کنید. وقتی که از حمام بیرون می آیید و پوست را با یک حوله خشک می کنید، مقداری مرطوب کننده را بر روی پوست بمالید.
10. استفاده از مرطوب کننده
برای نرم کردن پوست صورت و صاف کردن هر چه بهتر چین و چروک‌ها‌ی صورت از مرطوب کننده یا از لوسیون‌ها‌ی مخصوص قبل از آرایش استفاده کنید تا مواد آرایشی به خوبی روی صورت بنشیند وکرم پودر حالت بدی روی پوست نداشته باشد. این کار باعث می‌شود هنگام زدن کرم پودر خط‌ها و چین و چروک‌ها به خوبی محو شوند.پوست